กลับมาคราวนี้ เรากลับมาดูสูตรลดความอ้วนสูตรต่อไปกันเลยค่ะ
วันที่ 1
- เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ลูก+ผักต้ม
- เย็น - สเต็กกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
วันที่ 2
- เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
- กลางวัน - สเต็ก สลัดผักเขียว ผลไม้
- เย็น - แฮมแผ่นต้ม
วันที่ 3
- เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น
- กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ลูก สลัดกับแครอต
- เย็น - แฮมแผ่นต้ม
วันที่ 4
- เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
- กลางวัน - ไข่ต้ม 1 ลูก+แครอตต้ม
- เย็น - ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
- เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- กลางวัน - ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
- เย็น - สเต็กกับสลัดผักน้ำใส
วันที่ 6
- เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- กลางวัน - ไก่ย่างไม่ติดหนัง
- เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟองและแครอตต้ม
วันที่ 7
- เช้า - กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
- กลางวัน - ผลไม้อะไรก็ได้ปริมาณที่ต้องการ
- เย็น - อะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
ลองนำไปใช้กันดูนะคะ
0 comments
Post a Comment